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El café: ¿bueno o malo?

Por: Abril Mulato

El café es una de las bebidas de consumo más difundido en el mundo. Prácticamente no hay región del mundo en donde no se prepare. Existe una gran variedad de tipos da café y aunque a algunos no les resulta atractivo su sabor, podríamos afirmar que muchas personas no podrían vivir sin él.

El café: ¿bueno o malo?

Pero su consumo se ha asociado a algunos problemas de salud, por ejemplo insomnio o colitis, por lo que una de las recomendaciones más extendidas es la de dejar de tomarlo. Sin embargo, en una cantidad moderada, te puede dar muchos beneficios. ¡Conócelos!

Beneficios de tomar una taza de café al día

Si consumes una taza de café al día puedes obtener los siguientes beneficios:

¿Qué tiene una taza de café?

Cada taza de café contiene alrededor de 100 mg de cafeína: más o menos el doble que contiene una bebida de cola o una taza de té y apenas un poco más del doble que la cafeína presente en una barra de chocolate. Además de la cafeína se conocen alrededor de 800 compuestos químicos en el café. Según la cantidad y naturaleza de éstas, los granos de café adquieren un sabor distinto, incluso hay compuestos que le proporcionan sensaciones de avellana, nuez, caramelo y, aunque parezca increíble, de seta, hongo, carne, etc.elcafe

Beber café con moderación, es decir, dos o tres tazas por día, produce efectos positivos.

Evita el café si:

Sin embargo, el café no es para todos: las mujeres embarazadas deben dejarlo ya que algunos estudios sugieren que puede ocasionar abortos. Personas con gastritis o reflujo gástrico tampoco pueden consumirlo, ya que sus síntomas empeoran.

El abuso del café es nocivo para la salud

Si abusas en el consumo de café, puedes enfrentar los siguientes problemas:

Ansiedad

Dependencia a la cafeína

Desarrollo de gastritis por un exceso de estimulación de secreción gástrica

Aumento en la sensibilidad y disminución de los reflejos

Reducción de la efectividad de ciertos medicamentos

Alteraciones del ritmo cardiaco si se le combina con antidepresivos

Interferir con la efectividad de los anticonceptivos orales y fármacos para el corazón o las úlceras

Cuando la cantidad que se bebe es demasiada, provoca dificultades para dormir.

Disponible en toda #Cuba fármaco para el tratamiento del cáncer de piel

 

El Heberferon, fármaco cubano único de su tipo en el mundo para el tratamiento del carcinoma basocelular de la piel, ya se encuentra disponible en todo el territorio nacional, a seis meses de que se iniciara el programa para su extensión.

En ese período, más de 400 pacientes en el país se han beneficiado del medicamento producido por el Centro de Ingeniaría Genética y Biotecnología (CIGB), que combina la acción de dos interferones para inhibir el crecimiento tumoral y eliminar o reducir las lesiones, incluso aquellas complejas, múltiples y en estadios avanzados.

Esos resultados fueron expuestos en el I Taller Nacional de Coordinadores del Programa de Extensión Nacional del Uso del Heberferon, que se celebró durante dos días en la provincia de Camagüey, conjuntamente con el IX Taller Metodológico de Cáncer de Piel. Lee el resto de esta entrada

Dádiva de la naturaleza, poder lactar

 

Como cada año, entre el primero y el 7 de agosto en Cuba se desarrollará laSemana Mundial de la Lactancia Materna, con el propósito particular de incentivar que a los jóvenes de uno y otro sexo para la práctica de la lactancia materna, esencial para preservar la salud y la vida de los niños.

Según encuestas de indicadores múltiples, en Cuba solamente el 33 por ciento de los infantes reciben lactancia materna exclusiva hasta los seis meses, obviamente índice bajo en relación con las necesidades y la promoción a las prácticas saludables que el país realiza a través de los medios de difusión y las propias instituciones médicas especializadas en atención pediátrica. Lee el resto de esta entrada

¿Quieres saber por qué engordas?

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Tomado de El Médico Interactivo

Comer un plato rico en proteínas acompañado de una bebida azucarada no suele ser una buena combinación, según han visto científicos del Centro de Investigación de Nutrición Humana de Grand Forks (Estados Unidos), ya que puede alterar de forma negativa el balance energético y conllevar una mayor acumulación de grasa.

Así se desprende de los resultados de un pequeño estudio publicado en la revista ‘BMC Nutrition’, que desveló que hasta un tercio de las calorías adicionales que aportan las bebidas azucaradas no se acaban gastando, al tiempo que se produce una disminución de la eficiencia metabólica que “lleva al organismo a almacenar más grasa”, ha apuntado Shanon Casperson. Lee el resto de esta entrada

La menopausia precoz aumenta el riesgo de diabetes tipo 2

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Científicos de la Erasmus University de Rotterdam (Países Bajos) han visto que las mujeres que tienen una menopausia precoz, antes de los 40 años, tiene un riesgo mayor de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con quienes la desarrollan de forma más tardía.

Así se desprende de los resultados publicados en la revista ‘Diabetologia’, de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes, que se suman a los de un trabajo previamente realizado por los mismos investigadores que ya vinculó la menopausia precoz a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad por cualquier causa.

Aunque se piensa que el aumento del riesgo se debe a los efectos adversos de la menopausia sobre los factores de riesgo cardiovasculares, la influencia de la edad en la menopausia sobre estos factores de riesgo sigue siendo todavía incierta. Lee el resto de esta entrada

Ganar peso durante la edad adulta aumenta el riesgo de enfermedades y un peor envejecimiento

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Investigadores de la Escuela TH Chan de Salud Pública de la Universidad de Harvard(Estados Unidos) han constatado que el peso que la población adulta gana entre los 20 y 50 años aumenta el riesgo de desarrollar importantes enfermedades y también favorece un peor envejecimiento.

En concreto, según detallan en la revista ‘Journal of the American Medical Association’ (JAMA), incluso aquellos que ganan unos 4,5 kilos en ese periodo ya tienen más riesgo de sufrir enfermedades crónicas.

“Normalmente se ha puesto el foco en la gente que ya es obesa y en cómo deben hacer para perder peso. Pero uno no se vuelve obeso de la noche a la mañana”, ha explicado Frank Hu, principal autor de este trabajo, que recuerda que en la edad adulta muchos ciudadanos van ganando peso poco a poco, que “al final suman a largo plazo cuando ya es más difícil perderlo”. Lee el resto de esta entrada

Asocian la exposición a la contaminación de ozono a una peor salud cardiovascular

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Tomado de El Médico Interactivo

La exposición a la contaminación de ozono podría provocar deterioro de la función pulmonar, además parece estar relacionada con cambios en la salud que pueden causar enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos, presión arterial alta y accidente cerebrovascular.

Estas son las principales conclusiones de un estudio realizado por un equipo de la Universidad de Duke, la Universidad de Tsinghua, la Universidad Duke Kunshan y la Universidad de Pekín (China), y que aparece publicado en ‘JAMA Internal Medicine’.

El ozono a nivel del suelo es uno de los principales componentes de la niebla tóxica. Éste se forma por la reacción con la luz solar (fotoquímica) de contaminantes como los óxidos de nitrógeno (NOx) procedentes de las emisiones de vehículos o la industria y los compuestos orgánicos volátiles (COV) emitidos por los vehículos, los disolventes y la industria. Los niveles de ozono más elevados se registran durante los períodos de tiempo soleado. Lee el resto de esta entrada

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